A – mrkva, citrusové plody, maslo, syr, vajcia
D – mlieko, vajcia, pečeň tresky, tučné druhy rýb
Ε – kukuričný, slnečnicový, olivový olej; hrach
Κ – zelená listová zelenina, špenát, ružičkový kel, biela kapusta a karfiol, celozrnné obilniny
Β1 – bravčové mäso, ovos, orechy (lieskové orechy)
Β2 – pšeničné otruby, sójové bôby, brokolica, pečeň, vaječný žĺtok, syr
РР – zelená zelenina, orechy, celozrnné obilniny, kvasnice, mäso, vrátane kuracieho, pečeň, ryby, mlieko, syr
Β5 – kvasnice, strukoviny, huby, ryža, pečeň, mäsové vedľajšie produkty
Β6 – zelená listová zelenina, mäso, pečeň, ryby, mlieko, vajcia
Β9 – orechy, zelená listová zelenina, strukoviny, banány, pomaranče, vajcia, mäsové vedľajšie produkty
Β12 – kvasnice, morské riasy, pečeň, ikry, vajcia, syr, mlieko, tvaroh, mäso, ryby
Beta-karotén – mrkva, petržlen, špenát, jarná zelenina, melón, paradajky, špargľa, kapusta, brokolica, marhule.